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気になる足やせは自分でできるか

ダイエットをしてもなかなか痩せることができないのが足です。
ウエストやフェイスなどは痩身の効果が出やすい部分ですが、足となると体重を落としてもなかなか痩せにくいパーツとして知られています。
それは足の太りの原因が体重とは別の原因によるからです。
それはむくみです。
むくみは体の中の水分が下に降りてしまって起こる現象で浮腫とも言われています。
あまりにもむくみがひどいと病気等の原因も考えられますが、冷え性や立ち仕事など様々なことが原因でむくみが起きているケースもあるので、セルフケアで意外にも簡単に解決することができるのです。
それにはスリミングジェルなどの有効成分が入ったケア製品で足のマッサージをすることです。
足にはリンパ液が流れており、このリンパ液をボディに戻す流れでマッサージすることで、むくみを緩和することができるのです。
こうしたスリミングジェルは同時に代謝アップもしてくれますので、再びむくみにくい足作りもしてくれるのです。

後ろバイバイで二の腕ダイエット

痩せたくてもなかなか痩せない部分の一つが二の腕です。
男性の中にはこの部分のプルプルが好きという方もおられるようですが、女性からすると振袖とも言うようにあまり好まれません。
この部分が太いとそれだけで太って見えますし、老けても見られてしまうのです。
なぜここが痩せにくいのかというと、普段はこの部分の筋肉は使わないので一旦ついた脂肪は落ちにくいのからなのです。
食事制限やエクササイズのダイエットをしてもなかなか細くならないというのは普段使わないからなのです。
つまり脂肪が付かないようにすればいいのですが、運動不足や加齢などによってどうしても太くなってしまうものです。
ということは細くするエクササイズをきちんと行えば、効果が表れやすい部位でもあるのです。
二の腕を細くしたい方に耳寄りな情報があります。
そんな痩せにくい部位でもある二の腕を簡単にしかも効率よく細くできるエクササイズ、「後ろバイバイ体操」というのがあるのです。
その方法はというと、まず足を肩幅に開いて立ち、両腕を後ろに上げます。
そして気になる部分を内側に絞るように巻き込む動作を30回ほど繰り返します。
この時手のひらを広げて後ろに向かって「バイバイ」するような体制になりますので、後ろバイバイ体操というのです。
非常に簡単なので毎日の家事の合間や仕事の合間などちょっとした空き時間にできますし、意外と効果があるのです。
1ヶ月も続ければ気になっていたスッキリスリムになるでしょう。

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最終更新日:2014/12/17

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